Sterk
in je werk

Deze training is voor iedereen die met meer plezier, veerkracht en richting in het leven wil staan. Larisa Groenhof vertelt je alles over de zes levensvaardigheden en de zes menselijke valkuilen. Deze geven je een herkenbaar en praktisch kompas om met meer begrip naar jezelf te kijken. Je leert niet alleen wat deze levensvaardigheden zijn, maar vooral hoe je ze inzet in je dagelijks leven en werk.

Met concrete, direct toepasbare tools zet je kleine stappen met een groot effect. Door inzicht te krijgen in wat jou energie geeft – en wat je soms tegenhoudt – ontstaat er ruimte voor groei, rust en focus op wat voor jou écht belangrijk is.

Lekker koken zonder stress? Ontdek in de kookworkshop ‘Gemakkelijk, Snel & Lekker Koken’ van Petra Bokma hoe je in korte tijd smaakvolle gerechten op tafel zet. Je leert slimme kooktechnieken, ontvangt snelle recepten en handige kooktips voor drukke dagen, zonder ingewikkelde ingrediënten of eindeloos in de keuken staan. Samen kook je toegankelijke gerechten die je thuis ook makkelijk kunt maken. Na afloop van de workshop gaan we gezellig met de groep genieten van de gemaakte gerechten.

Of je nu weinig tijd hebt, inspiratie zoekt of gewoon met meer zelfvertrouwen wilt koken: doe mee en ervaar hoe eenvoudig lekker koken kan zijn!

Kom tot rust in de natuur! Tijdens deze zintuiglijke wandeling in de natuur draait alles om ontspanning en beleven. Door bewust te luisteren, kijken, ruiken, voelen en proeven ervaar je de natuur intenser en ontdek je hoeveel rust en plezier dat geeft.

Met grondingsoefeningen, een stiltewandeling en zintuiglijke opdrachten kom je meer in het moment, maak je contact met je lichaam en voel je je verbonden met de natuur. Een inspirerende wandeling om van te genieten én op te laden.

Tip: trek goede wandelschoenen aan!

Tijd voor een frisse start! Het voorjaar is hét moment om je leefstijl en voedingspatroon opnieuw in balans te brengen. Tijdens deze inspirerende lezing ontdek je hoe voeding en (intermitterend) vasten je energie weer laten stromen, je lichaam ondersteunen bij het afvoeren van afvalstoffen en je stofwisseling een boost geven.

Grietsje Akkerman neemt je mee in thema’s als vitaliteit, natuurlijke balans en een gezonde stofwisseling. Ook deelt ze praktische tips en handvatten waarmee je direct zelf aan de slag kunt.

Neem een kijkje in je ogen én ontdek wat je lichaam vertelt. Bij Grietsje Akkerman kan je op 11 maart terecht voor een persoonlijk consult voor iriscopie; een methode voor het lezen van de iris.

Met behulp van een speciale iriscopiecamera (een Dino-Lite) worden je ogen gefotografeerd en geanalyseerd. De iris geeft inzicht in je constitutie, energiehuishouding en mogelijke disbalansen in je lichaam. Deze informatie kan je helpen bij bewustwording en het herkennen van patronen in je gezondheid en leefstijl. Een consult duurt zo’n 20 minuten.

Zin om lekker te bewegen, je hoofd leeg te maken en plezier te beleven? Let’s dance! Doe mee met de workshop Solo Dance – Modern Line van onze collega Esmeralda de Haan. In deze energieke danssessie leer je een complete choreografie op aanstekelijke muziek.

Je hebt geen partner nodig – je danst solo en samen met de groep werk je toe naar een swingend eindresultaat. Of je nu ervaren bent of voor het eerst danst: iedereen kan meedoen! Samen bewegen, lachen en genieten, daar draait het om in deze swingende workshop.

Tip: trek makkelijk zittende kleding én je dansschoenen aan!

Zin om je hoofd leeg te maken en lekker actief bezig te zijn? In deze workshop werk je samen met onze collega Paula van Driesten een uur lang aan kracht, conditie en de basis van het boksen. De training is toegankelijk voor iedereen, ongeacht niveau.

Je leert hoe je je lichaam efficiënt inzet en je oefent samen op de handschoenen. Je leert een goede bokshouding en werkt aan directes, hoeken en opstoten. Het is een energieke en praktische training waarin je even alles om je heen kunt loslaten en je volledig kunt focussen op het bewegen. Doe mee en maak kennis met deze prachtige sport!

Wat heb je nodig? Bokshandschoenen zijn aanwezig. Neem zelf sportkleding en zaalschoenen mee. Heb je je eigen bokshandschoenen en bandage? Neem die ook gerust mee.

Ervaar de kracht van kou! Ben jij dapper genoeg om in een ijsbad te stappen? Koude voelen heeft veel positieve effecten op je lichaam. Het daagt je uit, zet je even uit je comfortzone en laat je groeien. Juist dát is de kern van ontwikkeling en vitaliteit: bewust het oncomfortabele aangaan en je lichaam en geest laten ervaren dat je sterker bent dan je denkt.

Wilco in ‘t Veld neemt je mee in dit ijskoude avontuur, waarin je zelf gaat voelen hoe krachtig koudetraining is. Durf jij de kou te omarmen? Geef je dan nu op!

Neem zelf badkleding en een handdoek mee.

Zingen maakt blij – en daarvoor hoef je geen zangtalent te zijn. Wist je dat zingen een krachtige boost geeft aan lichaam én geest? Het verlaagt stress, maakt gelukshormonen aan en helpt je ontspannen. Door de combinatie van muziek en ritme kom je vanzelf in het moment: je hoofd wordt rustiger, je ademhaling verdiept en er is geen ruimte meer voor gepieker. Samen zingen geeft verbinding én energie!

In deze workshop laat dirigent Akke Bosma je ervaren hoe fijn het is om samen te zingen. Akke is afgestudeerd aan het conservatorium en behaalde recent haar master lichte muziek dirigeren aan de Royal Academy of Music in Aalborg. Met haar enthousiasme en ervaring weet ze iedereen mee te nemen. Voor het volgen van deze workshop hoef je zeker geen zangtalent te zijn, iedereen kan meedoen!

Laat je creativiteit bloeien in de workshop van Lydia Steneker van bloemenwinkel Flowerly. In deze workshop ga je aan de slag met fris voorjaarsgroen, bloemen en paasdecoraties om een sfeervol bloemstuk te creëren voor thuis op de (paas)tafel.

Groene vingers of niet, iedereen kan meedoen. Flowerly zorgt voor alle materialen én ook voor inspiratie kan je bij Lydia terecht. Het is een ontspannen en creatieve activiteit waarbij je met een mooi, zelfgemaakt paasstuk naar huis gaat. Leuk om samen het voorjaar in te luiden!

Gun jezelf een moment van rust met een nek-schouder-rugmassage. Tijdens een massage van 15 minuten zorgt een professionele masseur van Massage Profs voor diepe ontspanning en verlichting.

De massage wordt over de kleding heen gegeven en richt zich op rug, schouders, nek, hoofd, armen en handen. Met een mix van klassieke, Thaise, Ayurvedische en Shiatsu-technieken verdwijnen spanning en stress als sneeuw voor de zon. Ideaal voor iedereen die veel achter de computer zit, fysiek zwaar werk doet of druk in het leven staat. Wil jij een ontspannend rustmoment op je (werk)dag? Geef je dan snel op!

Voor de algemene veiligheid op het terrein van Maeykehiem is het belangrijk dat auto’s en bussen achteruit inparkeren op de parkeerplaatsen. Vind je achteruit inparkeren spannend of wil je er gewoon handiger in worden? Tijdens deze workshop leer je van onze collega Roelof van der Meulen stap voor stap hoe je zelfverzekerd en veilig achteruit inparkeert met de auto of bus.

Je wordt ingedeeld voor een individuele training van 15 minuten. In een ontspannen sfeer krijg je duidelijke uitleg en ga je meteen zelf aan de slag. Met praktische tips, slimme trucjes en persoonlijke begeleiding wordt parkeren ineens een stuk makkelijker. Of je nu net je rijbewijs hebt of al jaren rijdt: na deze workshop parkeer jij met vertrouwen in elk vak.

Meer rust, meer energie, meer veerkracht; in de workshop hartcoherentie ontdek je hoe jouw emoties invloed hebben op je hartritme – en hoe je met je ademhaling direct meer grip krijgt op je energie tijdens de (werk)dag.

Met behulp van speciale biofeedback-apparatuur zie én ervaar je wat er in je lichaam gebeurt. Je leert een eenvoudige, praktische ademhalingstechniek die je meteen kunt toepassen. Aan het eind van de workshop ga je veerkrachtiger, rustiger en met meer energie aan het werk. Een mooie bonus: deze training heeft een positieve impact op het contact met je cliënten.

Zin om creatief aan de slag te gaan en iets unieks te maken? Collega Alise van der Wal leert je in deze workshop hoe je een eigen ontwerp omzet in een linostempel en er prachtige afdrukken mee maakt.

Aan het eind van de workshop ga je naar huis met jouw eigen linostempel én twee zelfgedrukte wenskaarten. De stempel kun je thuis blijven gebruiken, bijvoorbeeld voor kaarten, labels of cadeautjes.

Ben jij klaar om je doorzettingsvermogen een boost te geven? Doe dan mee aan de bootcamp! Onder begeleiding van trainer Yente Corporaal van Iepenloft Fitness krijg je een uitdagende training in de buitenlucht en haal je het beste uit jezelf.

Of je nu een ervaren sporter bent of niet; iedereen kan meedoen! De training biedt een afwisselende mix van oefeningen voor meer kracht, conditie en uithoudingsvermogen. Deze workshop is dé kans om samen lekker te bewegen, plezier te maken en vol energie naar huis te gaan. Trek je sportkleding aan en doe mee!